Jump to Navigation

Тенопатия ахиллова сухожилия

Одно из самых больших сухожилий у человека – ахиллово сухожилие. Его образование происходит в результате слияния апоневрозов задних мышц голени - икроножной мышцы и камбаловидной мышцы, которые называют трехглавой мышцей голени. Ахиллово сухожилие внизу крепится к бугру пяточной кости. При сокращении мышц, тянется ахиллово сухожилие, в результате чего происходит подошвенное сгибание в голеностопном суставе, можно встать на носок стопы и подпрыгнуть, оттолкнувшись от земли стопами.

Последние проведенные исследования показывают, что боли возникающие в области ахиллово сухожилия больше связаны с дегенеративными изменениями и нарушениями целостности волоконной структуры, а не с воспалительными процессами. При данных изменениях теперь используется более правильный термин тенопатия – заболевания сухожилия.

Тенопатия - это еще одно спортивное заболевание, так как связано с перенапряжением ахиллова сухожилия, где необходимо резко стартовать, прыгать или останавливаться (бег, прыжки, баскетбол, волейбол).

Развитие тенопатии ахиллова сухожилия

С возрастом снижается возможность сухожилиям растягиваться, что может приводить к микроразрывам. Рекомендуется после 35 лет при занятии спортом, активно выполнять упражнения на растяжение сухожилий. Это значительно сократит вероятность получения травмы. Даже у спортсменов,  вследствие агрессивных тренировок может развиться тенопатия ахиллово сухожилия. Так же развиться может из-за не удобной обуви и плоскостопия, когда постоянно происходит не правильное движение сухожилия, вследствие чего происходят микроразрывы тканей. Часто от болей в голени страдают женщины, которые проходили целый день на каблуке, а затем одели обувь с плоской подошвой. Происходит это из-за того, что целый день сухожилие находилось в сжатом, укороченном состоянии, а после, при переходе на плоскую подошву, ему приходится резко растягиваться, из-за чего могут возникать микроразрывы в сухожилии.

Симптомы

При острой тенопатии

- после отдыха, боль проходит;

- при ощупывании ахиллово сухожилия возникает боль или неприятные ощущения;

- боль возникающая в начале тренировки в последствии снижающаяся к концу тренировки;

- боль развивается постепенно, несколько дней.

При хронической тенопатии

- боль может нарастать постепенно, в течении недель;

- боль возникает при выполнении любых упражнений и не проходит;  

- боль возникает при подъеме в гору или по ступенькам;

- возникает скованность и боль после отдыха, когда ахиллово сухожилие находится в расслабленном состоянии.

- возможно образование утолщения выше пятки на 3-5 см, которое появляется вследствие хронических паталогических процессов в сухожилии.

- так же ткань вокруг сухожилия может быть воспаленной или имеет место отек;

 

Лечение

Следует различать острую и хроническую тенопатию. Острую вылечить относительно легко по отношению к хронической, где необходимо упорное и долгое лечение.

  1. Исключить любые физические нагрузки, нужен покой;
  2. Забинтуйте ногу эластичным бинтом, который ограничит подвижность;
  3. Не носите тяжести;
  4. Прикладывайте холод к сухожилию на 10-12 минут ежедневно 3-4 раза в день;
  5. Носите только удобную обувь, с каблуком не более 3-4 см;

Если эти мероприятия не принесли должного результата, следует обратиться к врачу.

При обращении к врачу, первой задачей является убрать острую боль, когда назначаются противовоспалительные таблетки и мази.

Если заболевание носит упорный характер, может потребоваться полностью или частично обездвижить голеностопный сустав ортезом или брейсом. Зачастую ортезы, для того, чтобы обездвижить стопу одевают на ночь, но может потребоваться в некоторых случаях ношение и днем.

После того, как острая боль уйдет, необходимо перейти к реабилитации. Индивидуальную программу реабилитации вам всегда распишет ваш лечащий врач.

Профилактика тенопатии ахиллова сухожилия

- Перед спортивными тренировками обязательно выполняйте упражнения на растяжение мышц и сухожилий;

- регулярно качайте икроножные мышцы;

- увеличивайте нагрузки постепенно;

- если появилась боль в сухожилии - прервите тренировку;

- используйте только удобную обувь;

- тренируйте баланс, стоя на одной ноге, положительно сказывается на икрах и ахилловом сухожилии.



Main menu 2

Article | by Dr. Radut